筋トレ日記 1/29(土)

日常

皆さんお久しぶりです!いかがお過ごしですか!

ブログ全然更新できておらず、気づけば半年以上が経過しておりました。。。

このブログは日々の日常を日記のように書いていくのが、メインとなります。

初めはバイクのことのみ書いていこうかと思っていましたが、筋トレについても書いていこうかなと、、

本日は横川のエニタイムにて筋トレをしました!

本日の部位は腕です!

昨日シャイニー薊さんとしんたろうさんの動画を拝見しやってみたいと思いました!

初!シャイニー薊さんの腕トレが効きすぎました…

筋トレ好きな人は是非みてください!

今まで見たこともない種目でしたが、新しい刺激が得られそうです。

本日のメニュー

・ケーブルプレスダウン

 23kg×限界 3set

・ワンハンドケーブルカール

 8kg×限界 3set

・オーバーヘッドエクステンション

 30kg×12 3set

・ワンハンドプリチャーカール

 12kg×12 3set

・バーベルカール

 20kg×21 3set

締めのプロテインを飲んで終わりました!

プロテインはbeLEGEND(バナナ味)を飲んでいます!

以前まではマイプロテイン等海外製を飲んでいたのですが、すぐに届かないこともあり、

日本製にしました!すぐに溶け、飲みやすいのでオススメです!

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広島に来てはや4年。。

未だにトレーニング一人でしていますので、合トレしていただける方がいらっしゃいましたら、

是非、お願い致します!!!

今日はこの辺で終わろうと思います!

読んでくださり、ありがとうございます!!!

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